肩こり・腰痛は「動」jか「静」で対処が違います

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肩書きよりビジネスマナー・・・札幌の小顔整顔マスターの北川です。


女性の1位は肩こり、2位は腰痛。

男性の1位は腰痛、2位は肩こり。

自覚症状に関しての統計で出た結果だそうです。

男女とも順位は違えど共通の悩みと言えるでしょう。

さて、実は昭和世代の肉体労働から今のデスクワーク主体のPC業務で同じ症状でも中身が異なってきています。

私の場合も今で言うIT企業にいましたが、当時の機器は数十キロもあったり、モノによっては小錦級の200キロなんての機器もありました。

それでもIT機器って言うんでしょうね(笑)

当然、重量物を日常扱うので、疲労からくる腰痛は当たり前。

肩こりなのか筋肉痛なのかわからないほど肉体を酷使していました。

そういう意味では「動」の症状。

一方、今のPC作業のデスクワーク。

あきらかに「静」の自覚症状が肩こりや腰痛になっています。

同じ姿勢を長時間維持することによる筋肉疲労と言えるでしょう。

また、何人かで向かい合わせや横で机を並べていると、机の高さを同じにしてしまいますね。

凸凹の机を並べると美観が・・・ということでしょう。

これも本当は良くありません。

人それぞれ身長や座高が違います。

こんなことからも良くない姿勢にならざるを得ないことも原因の一つになっています。

椅子は調節できても机の高さは皆一緒・・・しかたないですかね。

話を戻すと極端な物言いですが、「動」は数日間安静にしていれば回復することがかなりあります。

ところが、「静」の場合は逆に運動することで回復することが多いんですね。

「静」は運動不足によるリンパ・血流不足によるところがあります。

疲労物質が溜まりやすくなっているんです。

じっとしてるから疲れにくいんじゃないのって言う方もおられますが、地球上に存在する限り1G(重力)があることを思い出してください。

同じ筋肉疲労でも「動」と「静」で違うんですね。

ところでデスクワークで効果的なことは、両手を頭の後ろに組んで後ろに反り返ること。

気をつけるのは後ろに倒れないことと上司にサボっていると勘違いされないことですよ。

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